Техники для успокоения и расслабления
Данная практика поможет Вам снизить тревожное состояние в моменте за 10 минут.
Рекомендую
Здесь Вы найдете различные техники для познания себя.
Познакомьтесь с собой при помощи зеркала.
Данная практика позволит Вам познакомиться со своим телом и с собой, понять, почему люди Вас не замечают и насколько Вы себя любите.
Данная практика позволит Вам познакомиться со своим телом и с собой, понять, почему люди Вас не замечают и насколько Вы себя любите.
Данная техника позволит Вам понять, насколько Вы себя цените и как оцениваете.
Реши свою проблему простым алгоритмом
Если сомневаешься,я какое принять решение, или, как решить проблему,то данный алгоритм облегчит тебе задачу.
Данную технику лучше выполнять на листовке бумаги, это связано с тем, что в процессе письма активизируется участки мозга отвечающие за память и обработку информации,что поможет Вам посмотреть на ситуацию с другой стороны.
В этом разделе Вы сможете найти что-то полезное для себя: значение слов, выдержки из статей и просто полезность
Синдром Амели (Адели) - это психологическое состояние, которое характеризуется сильной привязанностью к агрессору или обидчику, и, может случаться в различных ситуациях.
Как не попадать в Синдром Адели:
Как не попадать в Синдром Адели:
- Не идеализировать агрессора или обидчика.
- Не оправдывать насилие.
- Развивать личностные границы и эмоциональный интеллект.
- Не бояться потерять агрессора ли обидчика.
- Не искажать восприятие ситуации.
Стокгольмский синдром - психологический термин, суть которого заключается в возникающей симпатии взаимной или односторонней между жертвой и агрессором.
Симпатия возникает как защитный механизм на бессознательном уровне.
Цель защиты у каждого своя: например, способ выживания.
Стокгольмский синдром характерен при насилии или военных конфликтах.
5 способов защиты от проявления напиши Стокгольмского синдрома:
Симпатия возникает как защитный механизм на бессознательном уровне.
Цель защиты у каждого своя: например, способ выживания.
Стокгольмский синдром характерен при насилии или военных конфликтах.
5 способов защиты от проявления напиши Стокгольмского синдрома:
- Развивать самооценку.
- Работать с выстраиванием личностных границ.
- Повышать осознанность и развивать критическое мышление.
- Повышать знания о насилии.
- Обращаться за психологической поддержкой.
Синдром самозванца - это психологическое состояние (синдром), при котором человек постоянно сомневается в себе, своих возможностях и способностях.
Как работать с синдромом самозванца:
Как работать с синдромом самозванца:
- Ведите дневник достижений, не обесценивая их.
- Работайте со своими чувствами и эмоциями: осознавайте их и принимайте.
- Учитесь принимать похвалу и комплименты.
- Работайте с перфекционизмом.
- Обратитесь к специалисту для проработки глубинных убеждений.
